夏季飲食去火四誤區多吃水果能滅火

2019年05月03日 来源:

導讀: 夏季如何去火?夏季天酷熱,很容易引發上火,上火表現為喉嚨刺痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、口氣、眼睛分泌物增、尿黃等陽性熱性癥狀。上火的時候下火成關鍵,但是不是甚么下火的方子都有……

夏季如何去火?夏季天酷热,很容易引发上火,上火表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气、眼睛分泌物增、尿黄等阳性热性症状。上火的时候下火成关键,但是不是什么下火的方子都有用的。夏季下火要注意四大去火误区,下面一起来看看。

误区一:人人都能喝凉茶

凉茶虽然成份不一,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成,属寒性。中医专家提示,在湿热的南方,喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重状态,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。

误区二:多吃水果能灭火

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对去火,有些水果则可能火上浇油。以桃子为例,桃养人的说法古已有之,但需因人而异。庄乾竹表示,桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。另外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。

误区三:绿豆汤、菊花茶当水喝

夏日炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这类稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质愈来愈虚寒,免疫力降低。导读: 夏季如何去火?夏季天酷热,很容易引发上火,上火表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气、眼睛分泌物增、尿黄等阳性热性症状。上火的时候下火成关键,但是不是什么下火的方子都有……

误区四:吃苦就能去火

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点苦;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外,吃苦也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

既然去火都有误区,那如何正确去火呢?

1、首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐。安排各种适度运动,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲惫,导致身体抵抗力下降。

2、其次,在上火期间,要注意不要吃辛辣食品、饮酒、吸烟和熬夜,应注意口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用去火药物。

3、还要多吃去火的食品。如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有良好的下火功能。另外,可以口服各类清凉冲击,如金银花露等对于去火也有很特别的功效。导读: 夏季如何去火?夏季天酷热,很容易引发上火,上火表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气、眼睛分泌物增、尿黄等阳性热性症状。上火的时候下火成关键,但是不是甚么下火的方子都有……

那末还有其它的饮品可以去火的吗?

1、薏仁茶

浮肿的原因很多,如果是单纯的水份滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、医治水肿。

2、荷叶茶

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

3、决明子茶

肠子蠕动功能缓慢的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

导读: 夏季如何去火?夏季天酷热,很容易引发上火,上火表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气、眼睛分泌物增、尿黄等阳性热性症状。上火的时候下火成关键,但是不是什么下火的方子都有……

夏季如何去火?夏季天酷热,很容易引发上火,上火表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气、眼睛分泌物增、尿黄等阳性热性症状。上火的时候下火成关键,但是不是什么下火的方子都有用的。夏季下火要注意四大去火误区,下面一起来看看。

误区1:人人都能喝凉茶

凉茶虽然成分不一,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成,属寒性。中医专家提醒,在湿热的南方,喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来说,喝凉茶可能会加重状况,致使胃疼、腹痛,甚至腹泻。

误区2:多吃水果能灭火

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能火上浇油。以桃子为例,桃养人的说法古已有之,但需因人而异。庄乾竹表示,桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引发的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,常常上火的人最好少吃。

误区3:绿豆汤、菊花茶当水喝

夏日炎炎,很多妇女会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质衰弱的人,最好不要过量饮用,可选择熬绿豆粥这类稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。导读: 夏季如何去火?夏季天酷热,很容易引发上火,上火表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气、眼睛分泌物增、尿黄等阳性热性症状。上火的时候下火成关键,但是不是甚么下火的方子都有……

误区四:吃苦就能去火

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,很多人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点苦;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外,吃苦也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引发恶心、呕吐等副作用。

既然去火都有误区,那如何正确去火呢?

1、首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐。安排各种适度运动,保证充足的睡眠,避免熬夜,以避免过度疲惫,导致身体抵抗力下降。

2、其次,在上火期间,要注意不要吃辛辣食品、饮酒、吸烟和熬夜,应注意口腔卫生,常常漱口,多喝水,并在医生指导下服用去火药物。

3、还要多吃去火的食品。如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有良好的下火功能。此外,可以口服各类清凉冲击,如金银花露等对于去火也有很特别的功效。导读: 夏季如何去火?夏季天酷热,很容易引发上火,上火表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气、眼睛分泌物增、尿黄等阳性热性症状。上火的时候下火成关键,但是不是什么下火的方子都有……

那末还有其它的饮品可以去火的吗?

1、薏仁茶

浮肿的缘由很多,如果是单纯的水份滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、医治水肿。

2、荷叶茶

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

3、决明子茶

肠子蠕动功能缓慢的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

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